Откровения диетолога: несколько мифов о правильном питании

Избыточный вес является причиной развития не только психологических комплексов, но и физических патологий. В запущенных случая важно своевременно записаться на прием диетолога в Москве. А вот избавиться от 2-3 лишних килограммов и поддерживать результат реально и в домашних условиях: достаточно отличать мифы о правильном питании от реальных фактов.

На что обратить внимание

• Нельзя есть после шести. Доподлинно выяснить, откуда взялось данное заблуждение у худеющих дам, уже не удастся, а вот последствия его использования на практике видны невооруженным глазом: ухудшение состояния кожи и волос, хроническая утомляемость. Диетологи рекомендуют ужинать не позже, чем за три часа до сна - еда успеет перевариться, а организм не будет расходовать ресурсы завтрака на формирование целлюлитных отложений.
• Нужно соблюдать строгий баланс белков, жиров, углеводов и подсчитывать калории. Стабильность приводит к тому, что метаболизм просто подстраивается под новые условия питания и перестает работать на похудение. Не стоит зацикливаться на цифрах - взгляда на еженедельное меню вполне достаточно, чтобы обнаружить явный дисбаланс.
• Сладкое нужно съесть в первой половине дня, чтобы полученные углеводы сгорели. Сторонники подобного принципа совершенно забыли про инсулин: за его резким выбросом последует соответствующий спад, вызывая сильное чувство голода. Так что десерты диетологи советуют отложить до полдника (например, 16.00).

Обращаясь в центр коррекции веса в Москве, будьте готовы к определенным ограничениям в питании, если рассчитываете увидеть результат как можно раньше.

Категория: Интернет